Nên kiểm soát cân nặng của mình, đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ. Vì tăng cân đột ngột là một trong những nguyên nhân gây rạn da cho thai phụ.

Các thai phụ nên tăng cường phòng chống hoặc giảm nhẹ rạn da khi mang thai theo một số gợi ý sau:

Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và vitamin C và E
Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C và E (cam quýt, bưởi, rau xanh) và kẽm (hàu) giúp tăng cường hình thành collagen để nâng đỡ da, sẽ giúp làn da của thai phụ mau tái tạo, chống rạn da và phục hồi nhanh chóng.

Uống nhiều nước:
Thai phụ nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, tránh rạn da khi mang thai ở mức tối thiểu.

chong ran da khi mang thai

Tắm nước ấm:
Giúp da duy trì độ mềm và tính đàn hồi. Thai phụ nên sử dụng bông tắm mềm chà nhẹ lên đùi, hông, ngực để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da và giữ cho da được khỏe mạnh.

Không nên tăng cân quá nhanh:
Các thai phụ nên kiểm soát cân nặng của mình, đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ. Vì tăng cân đột ngột là một trong những nguyên nhân gây rạn da cho thai phụ. Do đó, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ.

Thoa kem chống rạn da:
Thoa kem lên khắp da bụng giúp làm tăng tính đàn hồi của da, phòng tránh rạn da. Tuy nhiên,  thoa kem chỉ là cách hỗ trợ, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà kem có phù hợp hay không. Các thai phụ lưu ý không nên thoa kem quá mạnh bạo sẽ dẫn đến nguy cơ sảy thai hay sinh non.

Các biện pháp thiên nhiên: như dầu dừa, chuối…
Các thai phụ có thể massage nhẹ hàng ngày bằng dầu dừa. Ngoài ra, các thai phụ có thể lấy 1 quả chuối, nghiền nát, thoa lên dùng da bị rạn. Nhớ rửa bằng nước ấm sau 15 phút nhé!

Nguồn: marrybaby